Entre Calzones
El verano se impone y en estos dias calurosos es imposible no mostrar las piernas, es ahí cuando recordamos a la tan odiada celulitis!!!
La buena noticia es que la celulitis puesde prevenirse y para hacerlo necesitas una dieta equilibrada y los ejercicios adecuados.
A continuación te mostraremos algunos consejos diarios de alimentación para prevenir este problema que afecta a tantas mujeres en la actualidad:
1. Beber al menos 2 litros de agua sin gas por día.
2. Comer muchos cítricos, como los arándanos, piña, moras, cerezas y tomates. Estos frutos son ricos en bioflavonoides, que son las vitaminas protectoras de los capilares y además, ayudan a reducir la hinchazón.
3. Comer alimentos ricos en potasio actúa a nuestro favor, ya que estimula la diuresis (eliminación de líquidos). Las legumbres, la soja, los plátanos, el kiwi, albaricoques y espinacas, son alimentos que contienen mucho este mineral.
4. Consumir alimentos como la pasta, arroz y los cereales en sus versiones integrales.
5. Reemplazar los lácteos comunes por los descremados.
6. Agregar a la dieta semanal mucho pescado. El pescado es rico en ácidos grasos, que ayudan a proteger las arterias y además mejoran la circulación sanguínea.
7. Tratar de reducir la sal y el consumo de bebidas dulces y gaseosas, el alcohol y los fritos. Estos son los alimentos que no permiten la eliminación de grasas de nuestro organismo (lipólisis).
8. No pasar por alto las infusiones, son depurativas.
Recuerda que tu piel necesita exfoliantes que pueden ser naturales y hacerlos tu misma en casa.
vía: Directorio femenino
Este artículo Dieta para controlar y prevenir la celulitis es propiedad de Stop Solo Chicas!.
